Dziwie Wam się, że podpowiadacie, bo z daleka widać, że powinniście raczej namawiać ja do odstawienia. Przeczuwalem, że będzie komedia i okazuje się, że pierwszy spalacz :) Tak bo jej napisze ktos odstaw a ona powie, ok tak zrobie %-) lepiej powiedziec jak jest, zeby nie podbijala poczekala a co zrobi to zrobi. Idz teraz i rob 100 pompek i [...]
[...] .Rano leci termo i pw razem ,dlatego mną nie ma co się sugerować .Moja żona ma podobnie , może wypic 3 kawy i iśc spać za chwile ,czy wypić jakies mocne pw wziaśc termo zrobić 1 h treningu wrócić do domu i do spania ,Ja już miał bym noc z głowy po takim combo wieczorem ,Każdy organizm inaczej reaguje na stymulanty ,dlatego zawsze zalecane [...]
[...] zmęczony na tym, że na myśl o siłowni po 14h poza domem łapie mnie wk***ienie i często odpuszczam. Bo to nie jest przyjemny środek. O ile bierze się porcję na noc, da się zrobić trening - tylko na utrzymanie najlepiej FBW eod, 5-6 podstawowych ćwiczeń, 2-3 serie 80/95% cm i wypad. I dawka musi być taka, żeby się nie wypruć. Moim zdaniem szkoda [...]
[...] parę kaps i mam mocny dylemat Mierzyliście temp? Już się chyba pytałem, bo zakładając że mają w marketach i sklepach zakładać te czytniki do pomiaru z daleke temp i się zastanawiam co by zonka nie było i zamiast na gym na kwarantannę % Dość istotne pytanie, jak ktoś teraz leci i byście mogli zrobić pomiar w ciągu dnia z 2-3 razy będę wdzięczny.
[...] co to suszy jakby bardziej. :-? Aczkolwiek ja jestem raczej odporny na takie coś bo zgagę miałem raz w życiu jak przez tydzień waliłem gin z tonikiem w Egipcie }:-(, a pocę się praktycznie jedynie przy interwałach albo z gorączką 39+ i tak trochę kusi dzisiaj zrobić " fronta ", ale boję się przegiąć zwłaszcza, że ja to waga pół-śmieszna. %-)
[...] palą najpierw glikogen z mięśni a później tłuszcz. Mięśnie są palone dopiero na samym końcu, jak nie masz już nic innego. Dlatego nawet robiąć aeroby teoretycznie dało by się zrobić jakąś mase. Jak jednak podejrzewam, rzecz jest o wiele bardziej skomplikowana, dlatego najlepiej będzie właśnie skupić się najpierw na jednym a poźniej na drugim
[...] ilości. Wynika to z tego, że mięśnie są trzy razy cięższe od tkanki tłuszczowej. Jeżeli chodzi o Twoją dietę, to ciężko tutaj cokolwiek ocenia. Przede wszystkim, aby to zrobić, należy wrzucić ankietę działu, dokładnie wypełnioną. Z kolei rozpiskę diety wrzucić w zalecanej formie, jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl. [...]
[...] kości ogonowej i bol, co wydało mi się dziwne... Miałem myśli by przerwać cykl ale postanowiłem po namowach znajomych ze to tylko reakcja obronna organizmu i przejdzie, zrobić trzeciego shota tyle że igła 07×32 i z rana. Poszło gładko jak zwykle i tego dnia nic nie czułem nawet wieczorem poszedłem na trening... Następnego dnia po około 24 [...]
[...] większego znaczenia, czy jest to 30%, czy 40%. Prawdopodobnie coś między jedną a drugą wartością. Nie zmienia to jednak faktu, że przed Tobą bardzo długa redukcja. Co więc zrobić, aby zmienić swoją sylwetkę? Odpowiedź jest prosta. Zmienić swoje nawyki żywieniowe i wprowadzić odpowiednie treningi. Z tego też względu zapraszam Cię do wypełnienia [...]
Ja u Czecha ale po angielsku gadam i już mi się w głowie j**ie bo kilka języków obcych codziennie. Możesz zrobić twoja wersje i to też da ci już jakiś wgląd co jest grane wiadomo że żaden z nas nie śpi na pieniądzach po prostu zaproponowałem w ramach kontroli zdrowia okresowo. Ps na bombie takie badania to co miesiąc prawie to samo więc gruba kasa [...]
[...] jajko na teflonie bez tłuszczu i też robie to pierwszy raz ale będzie spox.... Dzisiaj znowu otwieram loduwe i co widze (wontrobianka,kiełba,parówka,salami)Co ja mam z tym zrobić zjeść to co to wogule jest wontrobianka?????????? Pomóżcie nie wiem czy moge zjeść wontrobialnke albo parówke do domyślam się że salami to raczej nie,ale może się [...]
[...] granicach 15-20 g na 100 g produktu. Co więcej, podroby można wykorzystać do tworzenia wielu ciekawych potraw, niekoniecznie musimy jeść wątróbkę z cebulą. Z podrobów można zrobić zdrowy, wysokobiałkowy, domowy pasztet, pieczeń, gulasz czy inne smaczne potrawy. Podroby poza tym, że posiadają porównywalne ilości białka do dużo droższych [...]
Pomimo chwilowego braku wpisek , z testem jadę dalej. Wczoraj nie miałem internetu , a z komórki ciężko zrobić wpiskę tak więc nadrabiamy dzisiaj. Ciągle stosuje suple według schematu : T-Burner DNT 3 caps rano , DT 3+ caps przed treningiem T-Steron 2 rano po śniadaniu ,2 wieczorem przed snem. Supli coraz mniej: [...]
[...] wydolność, jest pobudzenie i super potliwość. Wszystko to co lubię . Dawka 6 caps zagości na dłużej, ale powoli już mi się kończy T-burner . W delegacji też się przydał po zrobić 400km to starsznie nudne (głownie po autostradzie) i pomogło mi nie zasnąć i pośpiewać wraz z Radiem :)) A co do jedzenia które leciało ostatnimi czasy: 1. Kolacja [...]
[...] nie wszystko ponieważ intensywne treningi przeciążają z czasem nasz układ nerwowy, dodatkowo pojawiają się mniejsze lub większe kontuzje, które warto zaleczyć. Dlatego warto zrobić od czasu do czasu roztrenowanie gdy mamy za sobą bardzo ciężki mikrocykl treningowy lub po prostu czujemy, że przyda się nam jakaś przerwa. To bardzo istotne bo lepiej [...]
apropos wzrostu, z tego co mi kumpel gadał (tez sie tym interesowal apropos wzrostu,bo ma 175, i łaził szukał), to był u lekarza jakiegos specjalisty, i robił badania w kolanie, i na przeswietleniu widac tam jest niby taka przerwa gdzies w kolanie, dokadnie nie wiem gdzie bo ja sie na tym nie znam, i w trakcie lat ona czyms zarasta, i to zalezy od [...]
Odsiwezam bo chce sie z Wami podzialic jezcze moim zdaniem. Było to w tym temacie juz poruszane ale ja musze. A mianowicie ****a. Chodze se po szkole na przerwie i doszedlem do wniosku ze otaczają mnie same wiezowce ****a.Przeciętny uczeń w mojej szkole ma chyba 190cm.Masakra.Jak tu mozna byc wielkiem ****a.Ćwicze zeby byc silny i wielki ,ale [...]
Ekstra te e-booki, które zapodał Mbwanakumb (chyba dziwiniejszego nicka nie mogłeś sobie zrobić ). Bede robił, co zrozumiem, a jeśli czegoś nie bede wiedział, to mam nadzieję, że ktoś z tego forum poda mi pomocną dłoń Jeśli zyskam, choćby z 2cm to bede baaaardzo wdzięczny Mbwanakumb dzięki wielkie za te linki, jeśli miałbyś coś po Polsku, to [...]
No ale z drugiej strony facet ponad 190-192 cm po prostu nie moze byc ladnie proporcjonalnie zbudowany, nie da sie przy takim wzroscie zrobic proporcji i rzezby odpowiedniej. 200 cm to juz prawdziwa porazka jesli chodzi o jakiekolwiek cwiczenia silowe i budowe ciala, przecietny 175-180 cm jest zazwyczaj silniejszy niz typowy chudy 200 cm. Moj [...]
A CO DO STROJU TO FAKTYCZNIE OPTYCZNIE Z DALEKA DA SIE ZROBIC INNE WRAZENIE BO NOSZAC SKATOWSKIE SPODNIE SZEROKEI Z OBNIZANYM KROKEIM I ZA DUZE KOSZULKI WYGLADA SIE Z DALEKA JAK KRASNAL ALE JAK DO KOGOS PODEJDZIESZ TO OD RAZU WIESZ ILE MA WZROSTU I SIE OKAZUJE NP. ZE KOLES MA 10 CM WIECEJ NIZ JA. sory za brak editu Zmieniony przez - Piorunos w [...]
DNP-protokoły brania
